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女性年过40,坚持吃以下食物,滋润皮肤,淡化色斑,抵制朽迈

admin2020-12-1338

2020-12-13 11:34 老娄康健说

女性年过40,坚持吃以下食物,滋润皮肤,淡化色斑,抵制朽迈 第1张

姜葱爆鲜鱿

食材:鲜鱿鱼500g、干辣椒、尖椒、姜、葱、米酒、生抽、花生油各适量

做法:

1、鱿鱼洗濯清洁,开膛去掉内脏,撕去外面的薄膜。

2、在鱿鱼外面改花刀,然后切片。

3、姜葱尖椒切好备用。

4、锅里加水烧开,将鱿鱼焯水,鱿鱼焯水后盛起待用。

5、起油锅,爆香尖椒、姜、干辣椒,将鱿鱼下锅煸炒一会儿。

6、沿锅边炝入米酒,然后加入葱段炒匀,加入适量的生抽调味就行了。

女性年过40,坚持吃以下食物,滋润皮肤,淡化色斑,抵制朽迈 第2张

泡椒鱿鱼须

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食材: 鱿鱼须 500g、泡椒、泡子姜 100g、新鲜红辣椒 150g、韭菜 100g、新鲜子姜 250g;

做法

1.鱿鱼须、韭菜切段儿;新鲜子姜切丝;泡椒、泡子姜切碎;新鲜红辣椒斜切备用。

2.烧热锅,倒油烧热,倒入泡椒、泡子姜炒香,再依次倒入新鲜红辣椒放盐调味倒入鱿鱼须海鲜酱油提味儿。

3.待鱿鱼须变色倒入新鲜子姜翻炒鲜姜出香味儿韭菜段儿翻炒出香味儿起锅。

女性年过40,坚持吃以下食物,滋润皮肤,淡化色斑,抵制朽迈 第3张

香芋蒸排骨

食材:排骨半斤,芋头1个,盐适量,料酒2勺,糖1勺,生抽适量,姜蒜末,蚝油2勺,淀粉适量

做法:

1.芋头去皮,切块,姜蒜切末,排骨洗清洁

2.排骨用清水浸泡20分钟,去除血水,中心换几回水

3.取一个碗,放入姜蒜末,料酒,生抽,白糖,蚝油,油,搅拌平均后倒在排骨上,抓匀腌制20分钟

4.倒一些淀粉,把腌好的排骨裹一层淀粉

5.香芋用少许盐抓匀,然后放入碗底,铺平均,然后倒入排骨

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